Page 15 - pulo de corda

PRECAUÇÕES DE SEGURANÇA

PRECAUÇÕES DE SEGURANÇA

• Uma boa superfície de rebote
também é uma ótima ferramenta para

ajudar a dominar avançado como
Unders duplo e triplo, porque fornece
vôo extra

Embora pular corda seja um exercício de baixo impacto, pode ser de
alto impacto quando desencadeado incorretamente! Consulte seu
médico de atenção primária antes de iniciar os exercícios de pular
corda neste livro, especialmente se você estiver sofrendo de qualquer

tipo de problema de saúde ou lesão corporal que impeça de praticar
exercícios.

Lembre-se de que os exercícios a seguir são meramente diretrizes e
podem ser modi cados para atender aos seus desejos e necessidades

especí cas. Enquanto isso, se você está saudável, não há desculpa
para não pular corda.

Para manter este livro conciso e fácil de
seguir, os fundamentos de como aprender
a habilidade de pular e a posição e postura
corporal anatômica alcançada são
alcançados na plataforma online em
jumpbiomachine.com. assece e aprenda
junto com esse material antes de iniciar os
programas de exercícios. Neste site, você # 10