Page 13 - pulo de corda

SUPERFÍCIE IDEAL PARA PULAR CORDA

Você pode pular em quase qualquer lugar. Escolha se escolher uma superfície que forneça
"elasticidade" adequada, especialmente durante uma fase de decolagem. Você também vai
querer o suporte necessário durante uma fase de pouso de cada salto. Superfícies de
madeira e borracha são, em geral, as melhores escolhas, pois fornecem consistentemente
elasticidade e igualdade iguais. As categorias listadas abaixo absorvem e espalham o
impacto por um longo tempo e distância, proporcionando impacto mínimo e risco reduzido de
redução.

Superfícies Recomendadas

Madeira e borracha

Ginásio / pista de aeróbica

Grama arti cial (campo de futebol, futebol e hóquei)

Arena de Atletismo

Quadra de tênis

Tapete de borracha portátil (colocar sobre concreto, azulejo, etc.)

Gramado bem cuidado

Nível de sujeira

Superfícies de recuperação *

Trampolim

Chão de ginástica

Placa Acro

Se você está se recuperando de uma lesão na parte inferior do corpo e está prestes a
começar a colocar peso no corpo, pular corda em uma superfície de ressalto é uma boa
maneira de minimizar o impacto, enquanto ajuda a reconstruir o corpo. É importante usar a
técnica correta e progredir gradualmente.
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