Page 21 - SAMPLE E-BOOK_Neat
P. 21
Sebagai langkah utama menuju perubahan positif, pembentukan kebiasaan positif
memiliki dampak yang signifikan. Kebiasaan menciptakan pola perilaku yang
otomatis dan dapat menjadi pondasi yang kuat dalam melawan pola berulang
yang merugikan.
Identifikasi Kebiasaan Pengganti
Mulailah dengan mengidentifikasi kebiasaan positif yang dapat menggantikan pola
berulang yang ingin Anda rubah. Misalnya, jika pola tersebut terkait dengan
prokrastinasi, kebiasaan baru bisa berupa menetapkan jadwal dan
memprioritaskan tugas.
Langkah Kecil, Perubahan Besar
Buatlah langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil setiap hari untuk
membangun kebiasaan positif. Fokus pada perubahan yang realistis dan dapat
diukur, sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda seiring waktu.
Rutinitas Harian
Integrasikan kebiasaan positif ke dalam
rutinitas harian Anda. Misalnya, jika Anda
ingin membentuk kebiasaan olahraga,
tentukan waktu tetap setiap hari untuk
berolahraga. Rutinitas membantu
menjaga konsistensi dan memudahkan
adaptasi kebiasaan baru.
