Page 16 - 楠梓分班 110-1期(1-2月)電子書

瑜珈健身系列

老 師 姓
編號 班 級 名 稱 星期 日期 時間 時數 費用
名

★GA101 曲線雕塑瑜珈 一 1/4- 18:30- 12 1700
20:00
3/1(2/1
★GA102 活力塑身瑜珈 一 5停課) 20:10- 12 1700
21:40

1/5-
★GA103 曲線雕塑瑜珈 二 3/2(2/1 18:30- 12 1700
20:00
6停課)
以延伸為主，進而達到勻稱的好身材，伸展的動作使身體更柔軟，肌 周 虹 妃

肉有立，並加強心血管的動力，配合呼吸，無論在身體或心理上，都 (Fifi)
可以找到平衡點。( 上 課 請 帶 毛 巾 及 開 水 ， 孕 婦 不 宜 參 加 )(不須運動鞋)

1/12-
伸展瑜珈 18:30-
GA104 二 3/2(2/1 10.5 1500
(7堂)-NEW 20:00
6停課)

運用瑜珈體位法，配合呼吸，幫助練習者完全伸展並恢復彈性，讓深
沉的肌肉延展放鬆。(各種程度皆可練習，請帶毛巾及開水，孕婦不宜
參加，不須運動鞋)

1/4-
★GA105 一 四 3/4( 2/11 10:00- 24 2700
2/15停課) 11:30

18:30-
★GA106 一 1/4- 20:00 12 1700
3/1(2/15
★GA107 一 停課) 20:10- 12 1700
21:40

美體瑜珈班 18:30-
★GA108 三 1/6- 20:00 12 1700

3/3(2/10
★GA109 三 停 課 ) 20:10- 12 1700 彭睿芸
21:40

18:30-
★GA110 四 1/7- 20:00 12 1700
3/4(2/11

★GA111 四 停 課 ) 20:10- 12 1700
21:40
以呼吸配合十四經絡體位法，伸展全身經絡及筋骨，注重全身平衡，

結合傳統整復觀念，藉由長期規律的不斷練習，增加肌肉強度. 訓 練 核
心肌群及肌耐力，使內臟機能強化，穩定脊椎及骨盆正位。(有舊傷先
告知老師,上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加，可攜伴參加，限夫
妻或情侶)

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