Page 17 - 楠梓分班 110-1期(1-2月)電子書
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瑜珈健身系列
編號 班級名稱 星期 日 期 時間 時數 費用 老師姓名
1/5-3/3(2/10 15:00-
★GA112 瑜珈術 二三 24 2700
2/16停課) 16:30
呼吸配合十四經絡體位法，伸展全身經絡及筋骨，注重全身平衡，結合傳統 專業教練
整復觀念，藉由長期規律的不斷練習，增加肌肉強度.訓練核心肌群及肌耐力，
使內臟機能強化，穩定脊椎及骨盆正位。 (有舊傷先告知老師,上 課 請 帶 毛 巾
及開水，孕婦不宜參加，可攜伴參加， 限 夫 妻 或 情 侶 )
1/4-3/1 20:00-
★GA113 一 12 1700
(2/15停課) 21:30
★GA114 頌 缽 二 1/5-3/2 09:00- 12 1700
音療瑜珈 (2/16停課) 10:30
7堂 10:10-
GA115 三 1/13-3/3 11:10 7 1250
(2/10停課)
頌缽音頻震動觸動身體每一部份，穿透細胞、溫柔轉化心靈情緒層面，
讓身體啟動自我修復能力，達到和諧的身心靈。經由簡單調息及伸展拉
伸，作為頌缽引導前的準備，讓身體處於放鬆與紓壓狀態，覺察自己感 林智立
受頌缽療癒。【限女性】 。 （ 上 課 請 自 備 毛 巾 及 飲 用 水 ， 孕 婦 不 宜 參 加 ）
1/5-3/2 10:50-
★GA114 二 8 1400
(2/16停課) 11:50
★GA115 基礎瑜珈 四 1/7-3/4 14:00- 12 1700
(2/11停課) 15:30
1/8-3/5 09:00-
★GA116 五 12 1700
(2/12停課) 10:30
以正位拉伸為主，使身體僵硬的關節及器官在正位上得以做深度的放鬆，
並可強化內臟功能，藉由靜坐轉化內心的壓力，進而達到身心平衡。
（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加）
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