Page 20 - 楠梓分班 110-1期(1-2月)電子書

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星 期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

1/7-3/4 18:30-
★GA201 四 12 1700
Zumba (2/11停課) 20:00
燃脂有氧派對 1/8-3/5 20:00-
★GA202 五 12 1700
(2/12停課) 21:30
吳 佳 錞
以Zumba舞 蹈 及 皮 拉 提 斯 提 升 身 體 的 肌 力 、 肌 耐 力 ， 快 速 燃 燒 脂 肪 、 雕 塑
體態，突破減重的停滯期，最後以瑜珈作為結尾，伸展、拉長運動後緊縮
的肌肉。(水 壺 及 毛 巾 、 運 動 鞋 、 穿 著 吸 濕 排 汗 的 運 動 服 裝 ， 可 多 帶 上 衣
來做更換)男 女 均 可

★GA203 派對有氧 五 1/8-3/5 18:50- 8 1400
(2/12停課) 19:50
愛派對有氧是屬於一種間歇性的有氧運動，把有氧運動的元素帶進每一首
單曲裡， 透 過 音 樂 將 它 變 化 為 舞 蹈 ，讓人同時享受到音樂、舞蹈和運動， 鍾怡君
是一件非常快樂的事！愛派對有氧是現在時下最受歡迎的有氧運動， 快 來
跟著我們一起開派對吧！❤️（請準備毛巾、水、乾淨舒適的運動鞋以及
愉快輕鬆的心情

1/6- 09:00-
★GA204 派對有氧班 三 3/3(2/10停 10:00 8 1400
課)

入門的基本舞步，結合有氧運動與舞蹈瑜珈元素，訓練心肺能力，增強運 蕭麗鳳
動耐力，增加熱量的消耗，以達到塑身的效果;最後瑜伽伸展放鬆,。非常
適合完全沒有程度的學員參加，沒有任何進度的問題，歡迎您的加入。
(男女均可，請自備室內運動鞋、水、毛巾，孕婦不宜參加)

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