Page 5 - REVISTA MONOGRAFIA PROGRAMA DE PREVENCION
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RESPIRACIÓN CON LABIOS
FRUNCIDOS
¿Cómo se realiza?
1. Inspirar lentamente por la
nariz mientras cuenta hasta 2.
2. Sienta como se agranda en
vientre a medida que inhala.
3. Frunza los labios, como si
fuera a silbar o apagar una vela.
4. Expulsar el aire despacio y
suavemente por los labios,
espirar por lo menos el doble de
tiempo que llevo inspirando.
¿Cuántas veces debo de
realizar?
Realizar 5 respiraciones 3 o 4 veces al dia.
