Page 8 - REVISTA MONOGRAFIA PROGRAMA DE PREVENCION
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1 ADELANTE DE CUELLO
INCLINACIÓN HACIA
¿Cómo se realiza?
Sentado con la espalda recta
apoyado en la silla, inclinar la
cabeza llevando la barbilla hacia
el pecho.
Se mantiene ahí por unos 5
segundos y regresa a la posición
inicial.
¿Cuántas veces debo
hacer el ejercicio?
- 10 repeticiones
