Page 11 - REVISTA MONOGRAFIA PROGRAMA DE PREVENCION
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4 ROTACION DE TRONCO
¿Cómo se realiza?
1. Sentado con la espalda recta,
llevas ambas manos a los
hombros contrarios como un
abrazo.
2. Llevar un codo hacia atrás
rotando el tronco.
1. Mantener ahí por 5
segundos.
2. Realizar el mismo
movimiento hacia el
otro lado
¿Cuántas veces debo
realizar?
- Repetimos 5 veces por lado
