Page 13 - REVISTA MONOGRAFIA PROGRAMA DE PREVENCION
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6 DELANTE DE TRONCO
INCLINACION HACIA
¿Cómo se realiza?
1. Sentado no tan al borde de la
silla, con los brazos sueltos
junto a las piernas.
2. Realize una flexión de tronco
llevando el pecho a las rodillas
mientras intenta tocar los
talones pero solo hasta donde
se pueda.
3. Mantener ahí de 3 a 5
segundos y regresamos a la
posición inicial.
¿Cuántas veces debo realizar?
- Repetimos 7 a 10 veces.
