Page 9 - REVISTA MONOGRAFIA PROGRAMA DE PREVENCION
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2 ROTACIÓN DE CUELLO
¿Cómo se realiza?
1. Sentado con la espalda recta,
llevas la barbilla al hombro
hasta donde se pueda.
2. Mantener ahí por 5 segundos, lo
mismo hacia el otro lado.
¿Cuántas veces debo
realizar?
- Repetimos 5 veces por lado
