Page 17 - 三重中心111-6期簡章電子書

有 氧 舞 蹈 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

TRX肌力養成班 11月7日- 1720-
CC093 一 8 2900 梁韶芹
※每班限10人 12月26日 1820

TRX是用自己的身體重量及重力來達到全身各處肌力的運動器具,藉由器材輔助不但
可以雕塑體態、強化肌力、燃燒脂肪達到全身訓練效果，所以我的主要內容是藉由
六個動作做一些不一樣的變化，像是次數、秒數或是中間穿插有氧之類的，最後核
心訓練收操。

TRX肌力養成班 11月8日- 1850-
CC094 二 8 2900 丁冠銘
※每班限10人 12月27日 1950

以TRX為主要器材，發展個人肌力、協調性、身體穩定性、平衡感、爆發力、心肺
等，視現場狀況，也會在課程中加入其他器材或是以徒手訓練的方式，增加輔助訓
練。

TRX肌力養成班 11月8日- 1100-
CC095 二 8 2900 陳瑞珠
※每班限10人 12月27日 1200

TRX懸吊燃脂:身體核心肌力訓練，喚醒身體深層肌肉，增加肌力、燃燒脂肪 。※每
班限10人

TRX肌力養成班
CC096 ※每班限10人 四 11月10日- 2040- 8 2900 丁冠銘
12月29日 2140

以TRX為主要器材，發展個人肌力、協調性、身體穩定性、平衡感、爆發力、心肺
等，視現場狀況，也會在課程中加入其他器材或是以徒手訓練的方式，增加輔助訓
練。