Page 18 - 三重中心111-6期簡章電子書

有 氧 舞 蹈 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

TRX肌力養成班 11月3日- 1110- 冠汝
CC097 四 8 2900
※每班限10人 12月22日 1210 (Choco)

TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利
用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。透過老師的課程安
排加強心肺能力、控制體重、降低體脂、雕塑身形

TRX肌力養成班 11月12日- 1900-
CC098 六 8 2900 吳禹寰
※每班限10人 12月31日 2000

TRX是一種懸吊式訓練，屬於全身性的肌力訓練，課程進行會依照軀幹傾斜的角度
與站姿調整強度，適合老少咸宜一起來運動。想要上課的學員不用擔心，課程循序
漸進，注重『精準、效率、安全』，依照課表的調整，除了可以達到肌力訓練的要
求，提升核心的力量，更可以有效燃脂，雕塑完美曲線。適合從來沒有接觸過的新
手一起來體驗。

TRX肌力養成班 11月12日- 2010-
CC099 六 8 2900 吳禹寰
※每班限10人 12月31日 2110

TRX是一種懸吊式訓練，屬於全身性的肌力訓練，課程進行會依照軀幹傾斜的角度
與站姿調整強度，適合老少咸宜一起來運動。想要上課的學員不用擔心，課程循序
漸進，注重『精準、效率、安全』，依照課表的調整，除了可以達到肌力訓練的要
求，提升核心的力量，更可以有效燃脂，雕塑完美曲線。適合從來沒有接觸過的新
手一起來體驗。