Page 21 - 三重中心111-6期簡章電子書

有 氧 舞 蹈 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

燃脂塑身有氧 11月9日- 0910- 林靜瀅
CC118 三 8 1900
+Pilates運 動 12月28日 1010 (Suger)

利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和
擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能
來調整，不用擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。

11月2日- 1900-
CC120 zumba 有氧舞蹈 三 8 1900 丁培恩
12月21日 2000

來自美洲的新興有氧課程，藉由簡單的舞步和輕快的音樂，來燃燒全身的脂肪，並
暫時忘記生活中的壓力。課堂中無需記複雜的舞步，一同隨著音樂起舞，你就如同
舞台上的巨星展現自我。(請自備乾淨運動鞋替換，著運動服)。

11月2日- 2000-
CC121 zumba 有氧舞蹈 三 8 1900 丁培恩
12月21日 2100

配合音樂的律動，融入各種多元風格動作，以基礎有氧為主，可以消除大量卡路里，
以循環、間歇方式來進行訓練, 達到運動雕塑體態的效果；動作簡單易學、生動活
潑。 （不限男女，請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。

NEW 創意燃脂 11月3日- 1750- 李沛昕
CC122 四 12 2400
熱力有氧 12月22日 1920 (小昕)

以最新的概念融合基礎有氧與Jazz funk的舞步，使運動的人開啟不同的舞蹈感觀，
更能在舞蹈的過程中進一步認識自己的身體，達到完美的燃脂塑身，同時增進舞藝
與正確的運動知識，也在其中加入了皮拉提斯和動瑜珈的身型雕塑，讓運動不再只
是勞累與痛苦。（男女皆可，請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。