Page 26 - 三重中心111-6期簡章電子書
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瑜 珈 健 身 系 列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
11月8日- 1500-
CC163 療癒瑜珈 二 12 2400 陳麗芬
12月25日 1630
療癒瑜珈是一門自我療癒的瑜珈課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，
伸展緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身
體覺醒，幫助人們成為自己身體的療癒大師。(適合初學者，孕婦不宜) 顛覆你/妳對
瑜伽的想像。
運動修復與自 11月8日- 2020-
CC166 二 12 2400 馮子玲
我療癒 12月27日 2150
姿勢不良、故疾、職業傷害或不運動，都會影響體態，本班主要是藉由運動讓學員
更了解自己的身體進而修復身體，一步一步打造緊實健康曲線。
11月2日- 0930-
CC167 體適能瑜珈 三 16 2700 林語麗
12月21日 1130
將姿勢融入運動解剖學的觀點，主要在強調內臟及各器官的功能性，強化腹、背肌。
不但可以促進心肺適能、改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可紓解緊張
及壓力，可輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、背痛，強化膝蓋、肩膀、髖部等重要
關節。※男女兼收，請自備乾淨運動鞋及運動服裝。
NEW舒活美體瑜 11月2日- 1640-
CC168 三 12 2400 林靜美
珈(適合初學者) 12月21日 1810
在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉
的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱
愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的
運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)
