Page 30 - 三重中心111-6期簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

11月13日- 0930-
CC182 美體健身瑜珈 日 10.5 2100 林靜美
12月25日 1100

透過簡易和緩流暢的伸展，簡單的肌耐力練習再配合腹式呼吸，增加免疫系統、喚
醒沉睡的身體，促進身心靈平衡而達到深層放鬆。適合家庭主婦、久坐上班族、學
生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)

11月13日- 1400-
CC183 塑身健身瑜珈 日 9 1800 陳玟君
12月25日 1530

釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液
與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由
按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，
保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴巾上課、穿著運動服。
※12/11停課

11月13日- 1540-
CC184 第一次學瑜珈 日 9 1800 陳玟君
12月25日 1700

釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液
與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由
按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，
保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴巾上課、穿著運動服。
※12/11停課

太極武藝-太極 11月12日- 0900-
CC185 六 12 2400 陳明麗
功夫扇 12月31日 1030

本本項運動是以優美的「武術」有氧運動，讓人體中的經絡、氣血，得到暢通。藉
由太極武藝鍛鍊法來調整呼吸 (吐納) 進而以意引氣，達到增強身心合一專注力及健
身、養身、防身可達修練身心靈的效果。太極功夫扇吸取中華傳統武術精華，把太
極拳的動作和不同風格的武術動作共熔一爐，將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結合。
(上課請穿著寬鬆衣服，及另帶一雙底部乾淨的平底運動鞋更換) ※太極扇需另購
(可自行購買)。