Page 27 - 三重中心111-6期簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

11月2日- 1820-
CC169 舒活美體瑜珈 三 12 2400 林靜美
12月21日 1950

在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉
的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱
愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的
運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)

張秀麗
11月10日- 0900-
CC170 基礎入門瑜珈 四 12 2400 (Rebecc
12月29日 1030
a)

結合東方瑜伽與西方復健運動的皮拉提斯有著一糸列姿勢調整與矯正，增加身體柔
軟度、強化核心肌群的伸展動作，簡單易學可放鬆淨化心靈，適合忙碌的上班族雕
塑身型的運動。藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓
展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解壓力並改善體質。

身展脊椎流動 11月3日- 0930-
CC171 四 12 2400 陳育倫
瑜珈(限15人) 12月22日 1100

為舒緩現代人緊張忙碌的生活壓力,舒壓瑜透過簡易的瑜伽動作,進行伸展停留, 並 結
合呼吸法，緩和情緒,達到身心靈放彩的狀態,找回調適繁忙生活的動力。體位法依
學員身心狀況及氣候配合呼吸練習,並依各個學員學習進度教以不同級數之體位法以
符合個別需求,最後以大休息式結束練習。運動課程,請自帶毛巾,水壺。

NEW 舒緩瑜珈 11月1日- 1820-
CC173 二 12 2400 陳錦珠
(歡迎基礎者) 12月20日 1950

適合所有瑜珈初學者的基礎瑜珈課程！在溫和、舒緩的練習中，透過伸展為主的緩
慢流暢、加上調息靜心，讓身體在放鬆的步調裡伸展、放鬆。