Page 28 - 三重中心111-6期簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

11月11日
CC174 體適能瑜珈 五 -12月30 0930- 16 2700 林語麗
日 1130

課程中運用連貫動態的動作和溫和的體位法伸展結合腹式呼吸法、增強肺活量、促
進內臟血液循環及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉及柔軟度，平衡神經系統
及安定情緒，更可紓解緊張及釋放身心壓力。亦可輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、
背痛，強化膝蓋、肩膀、髖部等重要關節。※男女兼收，請自備乾淨運動鞋及運動
服裝。

11月11日
CC175 流動瑜珈 五 -12月30 1800- 12 2400 林語麗
1930
日

輕流動瑜伽練習非常適合初學者輕度身體練習在簡單的動作流動裏面連續動態串聯
在和緩流動中 找到身心 穩定 讓身體慢慢建立啟動肌肉力量與柔軟度 全身力量流動
感受身體空間跟著呼吸與動作的結合 提升内核心力量控制平衡 與穩定有效鍛鍊全
身肌力平衡柔軟度加強肌耐力及訓練體位流暢度 讓身心回到更平衡舒適的活動度。

11月11日
CC176 體適能瑜珈 五 -12月30 1940- 16 2700 林語麗
日 2140
課程中運用連貫動態的動作和溫和的體位法伸展結合腹式呼吸法、增強肺活量、促
進內臟血液循環及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉及柔軟度，平衡神經系統
及安定情緒，更可紓解緊張及釋放身心壓力。亦可輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、
背痛，強化膝蓋、肩膀、髖部等重要關節。※男女兼收，請自備乾淨運動鞋及運動
服裝。
11月5日- 1700-
CC177 NEW流動瑜珈 六 16 2700 林語麗
12月24日 1900

輕流動瑜伽練習非常適合初學者輕度身體練習在簡單的動作流動裏面連續動態串聯
在和緩流動中 找到身心 穩定 讓身體慢慢建立啟動肌肉力量與柔軟度 全身力量流動
感受身體空間跟著呼吸與動作的結合 提升内核心力量控制平衡 與穩定有效鍛鍊全
身肌力平衡柔軟度加強肌耐力及訓練體位流暢度 讓身心回到更平衡舒適的活動度。