Page 30 - Efshari Bari 2021

‫מצרכים‪:‬‬ ‫לא על הפסטה‬
‫‪ 500‬גר' פסטה מבושלת‬ ‫לבדה‬
‫‪ 2‬יחידות טונה משומרת בשמן‬
‫פלפל בצבע עונתי ומגוון‬ ‫סלט פסטה קר‬
‫וטונה‬
‫‪ 200‬גר' מלפפון חמוץ‬
‫‪ 4‬ביצים קשות‬

‫מלח ופלפל שחור‬
‫כוס גרעיני תירס‬
‫‪ 2‬גמבות‬

‫אופן הכנה‪:‬‬
‫מבשלים את הפסטה לפי ההוראות‪ ,‬מסננים ושוטפים במים‬

‫קרים‪.‬‬
‫קוצצים את המלפפונים והפלפל‪ ,‬מועכים היטב את הביצים‪,‬‬
‫מסננים היטב את הטונה וגרגרי התירס‪ ,‬ומערבבים היטב הכל‬

‫ביחד‪.‬‬
‫* ניתן להוסיף כל ירק שאוהבים כמו עגבניות‪ ,‬שעועית ירוקה‪,‬‬

‫גזר ועשבי תיבול‬

‫מומלץ לנסות ולהכין את הסלט מפסטה מחיטה מלאה אשר עשירה בסיבים תזונתיים ולרוב‬
‫מתקבלת היטב בקרב ילדים‪ ,‬במיוחד בשילוב שאר מרכיבי הסלט הצבעוניים שמושכים את‬

‫תשומת הלב‪.‬‬

‫פינת התזונה‬

‫‪30‬‬