Page 33 - Efshari Bari 2021

‫מצרכים‪:‬‬ ‫מאפינס‬
‫‪ 1 1/4‬כוסות קמח‬ ‫מה שבא‬
‫‪ 3/4‬כוס שיבולת שועל להכנה מהירה‬
‫‪ 2‬כפיות אבקת אפייה‬ ‫מאפינס מלוח‬
‫בטעמים לבחירה‬
‫‪ 1/2‬כפית מלח‬
‫‪ 1/4‬כוס שמן‬
‫‪ 2‬ביצים‬

‫‪ 1‬כוס חלב או מים‬
‫תוספות (לפי הטעם)‪ :‬גבינה מלוחה‪ /‬גבינה צהובה‪ /‬עשבי תיבול‪/‬‬

‫זיתים‪ /‬ממרח עגבניות מיובשות‪ /‬ירקות וכו'‬

‫אופן ההכנה‪:‬‬
‫מערבבים את כל החומרים בקערה‪.‬‬
‫יוצקים לתבניות מרופדות בנייר אפייה או לתבנית גדולה‪.‬‬
‫אופים ‪ 35-45‬דק' בחום ‪ 180‬מעלות‪ ,‬עד שמשחים‪.‬‬
‫*ניתן לשמור בהקפאה ולחמם בכל עת‪.‬‬

‫אכמיחלגישלתיהםתפאצולמהרעגניההמרםיסגאועילםוישתבוילןלהרשהסיילביםמברםביעשאכךאבלרד‪.‬בווברסגתחינוסיבמיתסםה‪,‬גםכיולמאללתלתכזאתויב‪.‬נרםתייכםחלקטיפ‬ ‫ביצה היא עוד אחד מאותם מאכלים שיש לגביהם בלבול רב‪.‬‬ ‫פינת התזונה‬
‫כיום ידוע כי אכילה של ביצה ביום בילדים היא בטוחה‪ ,‬מזינה‬
‫‪33‬‬ ‫ומומלצת שכן ביצה מכילה חלבון מלא ועשיר כמו גם ויטמינים‬

‫ומינרלים רבים‪.‬‬