Page 38 - Efshari Bari 2021
P. 38
מצרכים: "הכדור
חבילת תמרים מעוכים (בעת הקניה יש לשים לב שהחבילה רכה) שהתחפש"
או 2כוסות תמרי מג'הול כדורי תמרים
200גר' פתי בר גרוס דק (אפשר לגרוס בתוך שקית ניילון)
1כוס אגוזים ו/או שקדים
2כפות גדושות טחינה גולמית
אופן הכנה:
לערבב את החומרים ביד או במג'ימיקס.
ליצור כדורים ,ניתן לגלגל בתוך קוקוס או שומשום.
לשמור במקרר/מקפיא.
התמרים עשירים בסיבים תזונתיים העוזרים לתחושת שובע ולפעילות מערכת העיכול .בנוסף, פינת התזונה
מכילים ויטמינים המסייעים לפעילות המוח ,הלב וכלי הדם.
הטחינה עשירה בסידן ,התורם לבריאות העצם וכן בברזל החשוב לפעילות של מערכת ההובלה
(לב וכלי דם).
38
