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edebé
Emoci n Proyecto de educación emocional 1.º ESO

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Comprension emocional
Actividad 1: Sentir mi Emoci n

Objetivos:
• Identificar las emociones más características de cada alumno.
• Adquirir conciencia de la importancia de las emociones.
Material:
Ficha anexa Sentir mi .
Emoci n
Participantes:
Individual - parejas - grupal.
Temporalización:
45 - 50 minutos.

Desarrollo de la actividad:
• Se facilita al alumno en esta ficha de trabajo una relación de emociones (hasta el momento solo son
conocidas las emociones básicas). La tarea, en un primer momento, consiste en poder otorgarles un
lugar a cada una de las emociones según la frecuencia con la que el alumno las experimenta o están
presentes en su vida.
• Seguidamente, en parejas comentarán la lista de emociones con el orden que cada uno ha establecido
a nivel personal y a su vez dejarán constancia escrita de la relación de emociones vivenciadas por el
compañero/a en el orden que este/a las haya clasificado.
Cierre de la actividad:
• Los alumnos se distribuyen en círculo. El profesor creará el clima adecuado para que el alumnado entre
en la dinámica. Es muy importante crear un buen ambiente antes de comenzar el cierre de actividad.
• Una vez que los alumnos se encuentren en círculo, se les invitará a que se relajen controlando su res-
piración y en silencio. Seguidamente, el profesor dirige la actividad. Son varios los movimientos que se
van a llevar a cabo:
1. Agitar las manos hacia abajo (30 segundos).
2. Movimientos de los pies simulando pasos sin caminar, incrementando el ritmo (30 segundos).
3. Un salto de descarga, en el que se deja caer todo el peso del cuerpo.
• A continuación, se retoma la respiración y el profesor sigue dirigiendo el ejercicio de relajación. El pro-
fesor indica que conecten con sus sensaciones corporales y acerquen su mano al lugar físico en el que
se localiza la emoción que experimentan.
• Finalmente, el profesor les invita a que comuniquen dónde y qué emoción han sentido, y qué han ex-
perimentado durante el ejercicio.

Nota: Se puede hacer uso de este ejercicio en cualquiera de los cierres que se proponen durante el libro. El
educador no ha de preocuparse si en las primeras ocasiones el resultado no es óptimo. Se trata de ir
entrenando a los alumnos en esta toma de conciencia emocional, ya que merece la pena ofrecerles esta
oportunidad con el objetivo de hacerles ver que siempre hay una emoción que lidera nuestro ser.

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