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Emoci n Proyecto de educación emocional 4.º ESO

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Regulacion emocional
Actividad 2: Simulación

Esta actividad se llevará a cabo mediante una modelación, una simulación y una ejercitación. Se efec-
tuarán tres pasos importantes que trasladen al alumno a las distintas situaciones para llegar a un mejor
entendimiento de aquello que siente para, posteriormente, dar una respuesta acertada.

Objetivos:
• Progresar en la resolución de problemas de la vida diaria a partir de la búsqueda de alternativas.
• Desarrollar conductas tolerantes, tanto consigo mismo ante la frustración, como hacia los demás.

Material:
Folio, bolígrafo y ficha anexa.

Participantes:
Individual - Pequeño grupo - Gran grupo.
Temporalización:
1 hora.

Desarrollo de la actividad:
Los alumnos deberán cumplimentar la ficha adjunta, llevando a cabo una modelación, una simulación y
una ejercitación que se explican a continuación:
• Modelación: ¿Cuáles son y, por qué, los pasos que debo seguir para resolver este problema?
• Simulación: ¿Cómo lo estoy haciendo?
• Ejercitación: ¿Cómo logro la destreza y cómo actúo definitivamente ante el problema?
Para comenzar la actividad, los alumnos deberán pensar en distintas situaciones de su vida que les haya
llevado a tomar una decisión y dar solución a un problema. De este modo, irán completando todas las
partes de la ficha.

Cierre de la actividad:
Podemos volver a emplear el itinerario que hemos trabajado en la anterior actividad y, en grupos de cua-
tro alumnos, identificar qué emoción han sentido en cada una de las situaciones que se han propuesto,
comprobando si han ido siguiendo el camino para la resolución de su problema.

¿Cómo regular mi Conectar con la emoción
estado emocional? Reconocer lo que (lo que siento) y con la
está ocurriendo.
INICIO razón (lo que pienso).

Solicitar un espacio de Pensar en cómo resolver
diálogo con la persona la situación que generó Regular las emociones.
con quien se generó el sentimientos o emociones
conflicto. desagradables.

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