Page 27 - Guia Huellas 1ro secundaria 2022_Neat
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ACTÚO
Según tus respuestas de la primera
parte, piensa qué puedes hacer para
mejorar tus hábitos a fin de tener
actúo
una vida diaria saludable y feliz: actúo
Indicadores Nivel de cumplimiento Acción de mejora
5 Los estudiantes deberán com-
Come sano pletar un cuadro indicando
los niveles del cumplimiento
2 litros de agua al día
escribiendo (mínimo, regular
y máximo) así como la acción
Vegetales, frutas, granos, proteínas de mejora. Es fundamental que
el tutor/a concluya la actividad
Duerme bien
difundiendo algunas recomen-
daciones objetivas a los estu-
9 horas cada noche
diantes.
Sin equipos (audífonos, TV, celular,
etc.)
Realiza actividad física Tiempo de duración:
20 minutos.
1 hora o más al día
Practica tu deporte favorito
Cultiva una mente sana
Controla el estrés
Piensa en positivo
¿Por qué me duermo en clases? 34
Material opcional para el tutor/a
• Trucos para no quedarse dormido en clase: (4 min 08 seg): https://bit.ly/3rANlru
• ¿Te duermes cuando estudias?: ( 2 min 58 seg) https://bit.ly/3GHUcUo
• Documento: Cómo dejar de dormirte en clases: https://bit.ly/3Ja1JwL
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