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Duración 6 Meses - Septiembre a Febrero 2020/21
Duración 6 Meses - Septiembre a Febrero 2020/21
CONTENIDOS DISERTANTE
TÉCNICA: Posición Inicial y grupos de movimientos básicos: Prof. CECILIA HERRERA CONTENIDOS
De piernas, golpes y patadas.
MÚSICA: Conteo musical diferenciado - Aplicación práctica - Intermitentes neuromusculares y metabólicos: diseños
- Diferentes formatos de música. de programas para los entrenadores personales y el fitness
COREOGRAFÍA: Elementos de Variación - Combinaciones de CURSADO SEMIPRESENCIAL grupal.
dos y tres movimientos - Principios de Sobrecarga para variar
la intensidad - Sumatoria de movimientos del mismo segmento Asistiendo 1 vez por mes de - Modalidades de intermitentes destinados al descenso
corporal y diferente. 10:00 a 14:00hs. de peso adiposo y la mejora de la masa muscular.
METODOLOGÍA: Armado de secuencias por Estilo Libre Puro SEPTIEMBRE Domingo 13 Vivencia de sesiones lipolíticas. Estrategias para elevar el
y Coreografiado - Armado de Combinaciones - Método de OCTUBRE Domingo 11
sustituciones en secuencias y bloques. NOVIEMBRE Domingo 15 metabolismo.
Formatos nuevos de clases: BOX - CIRCUITO, AEROBOX - DICIEMBRE Domingo 13
STRONG, BOX - FIT, BOX CARDIO - HIIT. ENERO Sábado 23 - High Intensity Interval Training (HIIT): Los componentes de
PLANIF. DE CLASES: Diseño de la clase de Fitness Grupal. FEBRERO Sábado 20 la sesión HIIT y su programación. Tipos de HIIT de acuerdo
a los objetivos: salud y rendimiento.

- Entrenamiento concurrente: modelo combinado de fuerza
y resistencia aeróbica. Variables a la hora de combinar
hipertrofia con el entrenamiento aeróbico. Diseño de
programas orientados a la salud.

Duración 6 Meses - Septiembre a Febrero 2020/21
DISERTANTE
CONTENIDOS CURSADO SEMIPRESENCIAL Prof. FRANCO BARRERA
- Propiocepción & Equilibrio (definición y puesta
en práctica). Ventajas y desventajas de dicho Asistiendo 1 Viernes al mes de CURSADO SEMIPRESENCIAL
entrenamiento. 09:30 a 13:30hs.
- Entrenamiento del CORE. SEPTIEMBRE Viernes 11 Asistiendo 1 vez al mes de
09:30 a 13:30hs.
- Disvalias musculares. Evaluación OCTUBRE Viernes 16
- Programas de Actualidad. Análisis. NOVIEMBRE Viernes 20 SEPTIEMBRE Domingo 13
- Planificación de una clase. DICIEMBRE Viernes 11 OCTUBRE Domingo 11
Selección de los elementos. ENERO Viernes 29 NOVIEMBRE Domingo 15
Domingo 13
DICIEMBRE
FEBRERO Viernes 26 ENERO Sábado 16
FEBRERO Sábado 06
DISERTANTE
Lic. VÍCTOR OYARZÚ