Page 164 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan
P. 164
Para peneliti di University of Oregon, yang melakukan studi jang-
ka panjang tiga fase, menemukan bahwa pekerja yang bekerja dengan
adanya pemandangan alam membutuhkan waktu cuti 11 jam lebih se-
dikit, dan lebih sedikit gejala Sick Building Syndrome (SBS) dibanding-
kan pekerja tanpa menikmati pemandangan alam. Dengan kata lain,
pekerja di kantor dengan peringkat kualitas cahaya buruk dan pandang-
277
an buruk menggunakan jam cuti sakit yang jauh lebih banyak. Se-
buah penelitian oleh Heschong Mahone Group menemukan pekerja di
sebuah call center adalah 6 hingga 12% lebih cepat dalam memproses
panggilan ketika mereka memiliki pandangan alam melalui jendela di
278
dekat meja mereka daripada pekerja tanpa pandangan alam. Orang-
orang di fasilitas perawatan lansia yang terpapar ke alam selama satu
jam per minggu mengalami peningkatan perhatian dibanding dengan
orang tua yang tetap di dalam ruangan. 279
Studi pada 1.500 penduduk Brisbane yang melakukan kunjungan
ke ruang terbuka hijau selama 30 menit atau lebih selama seminggu
memiliki tingkat depresi dan tekanan darah tinggi yang lebih rendah,
dan mereka yang lebih sering mengunjungi memiliki kohesi sosial yang
lebih besar. Tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dikaitkan dengan
durasi dan frekuensi kunjungan ruang hijau. Lama waktu kunjungan
ini dapat mengurangi prevalensi populasi penyakit ini masing-masing
hingga 7% dan 9%. 280
Lima menit melakukan green exercise (kegiatan seperti berjalan
atau bersepeda di alam) memengaruhi harga diri (self esteem) dan suasa-
na hati (mood). Peneliti menemukan bahwa perubahan terbesar dapat
dilihat untuk aktivitas 5 menit (selain itu, aktivitas 10 hingga 60 menit
277 I. Elzeyadi, Daylighting-Bias and Biophilia: Quantifying the Impact of Daylighting
on Occupants Health, (USGBC, 2011).
278 Classrooms Daylight, Windows and Offices: A Study of Office Worker Perfor- Buku ini tidak diperjualbelikan.
mance and the Indoor Environment - CEC PIER 2003 (USGBC, 2015).
279 J. Ottosson dan P. Grahn, “A Comparison of Leisure Time Spent in a Gar-
den with Leisure Time Spent Indoors: On Measures of Restoration in Resi-
dents in Geriatric Care,” Landscape Research 30, (2005): 23–55. https://doi.
org/10.1080/0142639042000324758
280 Shanahan dkk., “Health Benefits from Nature Experiences Depend on Dose.”
Flow with the ... 145
