Page 166 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

untuk melihat atap hijau padang rumput berbunga atau atap beton
kosong, dan menyelesaikan tugas lagi pada pascaperawatan. Peserta
yang secara singkat melihat atap hijau membuat lebih sedikit kesalah-
an (secara signifikan) dan menunjukkan lebih responsif terhadap tugas
dibandingkan peserta yang melihat atap beton.
Para peneliti berkesimpulan bahwa melihat ruang hijau mes-
ki dalam waktu singkat saja dapat meningkatkan kinerja area otak
sub-kortikal dan kortikal terkait kontrol perhatian. Berdasarkan teori
attention restoration, istirahat mikro yang dihabiskan untuk meli-
283
hat pemandangan kota dengan atap hijau padang rumput yang ber-
bunga—40-second green ‘micro-break’—akan meningkatkan perhatian
yang berkelanjutan. Perhatian yang berkelanjutan sangat penting da-
lam kehidupan sehari-hari dan mendasari keberhasilan fungsi kognitif.
Memperhatikan pemandangan hijau menjadi aktivitas penting bagi
manusia modern yang bekerja menguras perhatian sepanjang hari un-
tuk mengimbangi menurunnya perhatian. 284
Studi oleh White dkk. (2019) memeriksa hubungan alam de-
ngan sekelompok orang yang berekreasi dalam tujuh hari. Dengan
sampel representatif hampir 19.806 orang dewasa di seluruh Inggris,
peneliti menemukan orang-orang yang menghabiskan setidaknya
dua jam rekreasi di alam selama seminggu melaporkan kesehatan dan
kesejahtera an yang jauh lebih besar. Asosiasi positif memuncak antara
200–300 menit per minggu tanpa keuntungan lebih lanjut. Pola itu
berlaku di seluruh subkelompok termasuk orang dewasa yang lebih tua
dan orang-orang dengan masalah kesehatan kronis, dan efeknya sama
apakah mereka mendapat dosis alami mereka dalam sesi 120 menit
tunggal atau menyebar sepanjang minggu. 285

283 Inti dari teori ‘attention restoration’ adalah bahwa otak kita mengeluarkan ban-
yak energi untuk tugas-tugas yang memerlukan perhatian langsung. Kelelahan Buku ini tidak diperjualbelikan.
mental ini hanya dapat dipulihkan ketika kita memberikan perhatian langsung
pada sesuatu. Alam menawarkan jalan cellar bagi pikiran yang menurun. Stu-
di-studi dalam neurosains mendukung teori ini.
284 Lee dkk., “40-Second Green Roof Views Sustain Attention: The Role of Mi-
cro-Breaks in Attention Restoration,” 182–189. https://doi.org/10.1038/s41598-
019-44097-3
285 M. P. White dkk., “Spending at Least 120 Minutes A Week in Nature Is Associ-

Flow with the ... 147