Page 39 - 研精醫訊120期

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導引與斷食法 之訊息。有些靜不下來的人，斷食
三、五天之後，會發現自己其實可
鈺鑫學長：斷食，斷了後天水榖精 以很單純，要去上課就走去教室，
氣的供應，一定會調整呼吸精氣與 LINE 不每小時看也沒關係，世界也

先天原氣能量的供應狀態，所以為 不會有什麼改變，斷食是個心神的
什麼蘇老師會請你們的學長姐先有 體驗，餓的過程中，面對身體產生
導引基礎後再進行斷食體驗呢？第 的感受，我今年斷得比較長，超過
一，透過導引的練習後，可以學會 十天只喝白開水而未進其他飲食，

自我調整的操作方法，否則身體在 過程中我一樣看診、上課，我也在
減低水榖精氣後，可能會有肝氣代 觀察我的身心到底發生什麼事，現
償導致肝火上升，所以有些人在斷 在我還在坐在這裡和大家聊天，沒
食二、三天時會有心悸、臉紅等上 有躺進醫院喔！

火感，此時如果你有導引基礎時就
可以自己藉由「拍式」或「拈花微 「斷食」是在測試你對自己的身體
笑」來調整肝氣亢進所造成的不 掌握了多少，很多人餓了就脾氣不
適。第二，當平時有練習導引的基 好，也很多人不吃就身心崩潰掉而

礎後，身體精氣的使用效能可能會 必須要吃一些東西，你們認為不吃
比未練前來得高，這時候身體面對 東西真的會低血糖嗎？其實就算三
斷食的過渡平衡時期所產生之不適 餐不吃，身體的機能仍可以維持恆
感可能會減輕些，所以為什麼有導 定的血糖，從生理上可以很清楚知

引的基礎後，再去體驗斷食會比較 道，我自己也有抽血檢測，發現血
理想。 糖不會降，但酮體會上升。

停止水榖精氣的供應後，身體以呼 所有身體的改變都有其形態與精氣

吸精氣和先天精氣進行運作，所以 的生理基礎，既然三餐不吃血糖也
這時候腦袋和身體的使用必須要更 不會降，那為何自己會突然覺得身
有效率。我認為斷食最重要的在於： 體無力、心情很沮喪呢？斷食期間
體驗過程中去觀察自己的心，提供 為何容易生氣與不耐煩呢？自己是

自己一個內省的機會，平時吃飽飽 被什麼制約了，為何斷食時自己不
的，腦袋就有充足的能量可以飛馳 太能為自己作主了呢？為什麼三餐
亂想，但當你斷食時，則系統會猶 都要吃東西？大家可以想想看，在
如進入省電模式，如 CPU 的腦袋 人類演化早期的漁獵時代，要追著

會趨向以最單純的方式去回應必要 野獸跑才能換一餐吃的時候，人確