Page 37 - 研精醫訊120期

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做「舉平手」的導引動作後，要喘 他養生方法有什麼差異？
起來的感覺逐漸緩壓下去。另外，
「舉平手」對過敏性鼻炎或感冒亦 鈺鑫學長：「導引、瑜伽跟氣功有
有預防的效果，甚至在發作的狀況 什麼不同？」，回答這種題目之前，

下也有幫助。我自己曾將「舉平手」 我有去查詢相關的資料，畢竟我的
運用在風寒外感，以前大學時代剛 腦袋不是電腦 AI，無法知道從古至
打完網球，滿身是汗的進到冷氣房 今哪本書出現哪些詞彙，所以像氣
去開週會，吹了 2 小時的冷氣，回 功這個名詞經查詢後發現，氣功這

家後開始頭緊痛，當下直接做「舉 個名詞最早出現於晉代道士許遜著
平手」30 分鐘（圖二）。平常練習 的《淨明宗教錄．松沙記》：「學
30 分鐘時只是覺得手會痠而已， 道之士，初廣布陰騭，先行氣功，
那次有寒邪束表下在做時，發現背 持內丹長生久視之法……氣成之

部膀胱經的區域會冒出一顆顆汗珠 後，方修大藥。」所以氣功在那個
慢慢流下來，而不是一整片出汗， 年代只是道家的一個修煉術語，亦
就是在背部膀胱經處微微汗出而 可見於宋代道家古籍《雲笈七籤》。
已。約半個小時後，頭痛等不適就 但真正氣功開始流行，大家口耳相

解除了。平常在練習導引時不曾有 傳、朗朗上口「練氣功」，應該是
特 別 的 感 覺，「No news is good 在 20 世紀 50 年代，從中國河北省
news.」，當特別有感覺時，就是 北戴河有氣功療養院，以氣功開始
有不同的狀況了，特別的「感覺」 治病，並有《氣功療法實踐》和《內

並不是在練功過程中需要刻意去追 養功療法》等書問世後，氣功一詞
求的。 才變成一個顯學。

嚴格講，臨床上運用導引來治療疾 「氣功」這個詞彙泛指一些以「氣」

病時，還是先要依中醫的生理基 為主的操作功法，2000 年 9 月，
礎，加上病機的推論建立「診斷」， 中國國家體育總局頒布的《健身氣
然後才選擇哪一種功法適合「治 功管理暫行辦法》，對健身氣功概
療」。 念做了進一步的界定，指出「健身

氣功是以自身形體活動、呼吸吐
導引與其他養生功法比較 納、心理調節相結合為主要運動形
式的民族傳統體育項目，是中華悠
編輯室：氣功、瑜伽、太極有沒有 久文化的組成部分」，近年由於中

和導引類似的功效？或者導引與其 國國家體育總局對中國健身氣功的