Page 36 - 研精醫訊120期

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由上述的實證基礎可知，導引養生 片可讓病人回家後仍能持續自我練
功法在臨床上第一個可明確應用於 習。但是在臨床應用時，仍會面臨
失眠，臨床上患者曾反應，有時候 人的惰性—「懶得做」，就像醫師
半夜起來覺得睡不著、睡意被打 開了藥，但病人卻沒吃藥所以不會

斷，當下練習「上壽導引法」中的 有效，相信如果願意認真練習導引
「擺法」後就有了睡意，而可再入 的患者一定能從中獲得效果。
睡。
剛剛有提過病人半夜失眠，可以做

過去大家知道有陽虛、陰虛、痰瘀 導引助眠，也有病人練一練導引覺
三大常見體質，體質的改變也與生 得排便順暢了，還有病人從導引中
活的品質以及他在環境中的穩定度 可以明顯解除緊張焦慮感。今年的
有關的。年紀大後，我們知道在陽 學員成果分享會上，有位學員分享

虛、陰虛、痰瘀的體質得分會逐漸 了在競選家長會長前非常緊張，於
增加，這時可藉由導引運動使其狀 是他找了個安靜的空地，戴上耳
況改善或減少傾向性，如此可提升 機，跟著示範影片中的聲音與音樂
整體的健康活動力，並能有助於減 練習起「醫學八段錦」，稍做 5 分

少疾病的罹患率。 鐘之後，他的緊繃感放鬆了，登台
發表演講時更自在，最後他有當選
我們實際門診流程中，已將導引運 會長喔！
動設計成「導引處方箋」提供給患

者，同時搭配導引動作示範教學影 也聽過氣喘欲發作的患者，經馬上

圖二、張鈺鑫醫師示範「舉平手」