Page 261 - การประชุม HACC Forum ครั้งที่ 13
P. 261
257
12-01 Oral Presentation
ชื่อเรื่อง : ผลการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่องในผู้สูงอายุต่อความเสี่ยงในการพลัดตกหกล้ม
เจ้าของผลงาน : ภรปภัช มะสิงห์
E-mail : salysakoo@gmail.com เบอร์โทรศัพท์มือถือ : 09 5723 6888
หน่วยงาน : งานกายภาพบำบัด โรงพยาบาลเกษตรสมบูรณ์ จังหวัดชัยภูมิ
ความเป็นมาและความสำคัญ : การหกล้มเป็นปัญหาสำคัญของผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมีการเปลี่ยนแปลงของ
ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย หรือเสื่อมตามอายุที่มากขึ้น ปัจจุบันพบว่าสถานการณ์พลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุเป็นสาเหตุ
การเสียชีวิตอันดับสองในกลุ่มของการบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจ รองจากการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางถนน การพลัดตก
หกล้มมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเพศหญิงมีการพลัดตกหกล้มสูงกว่าเพศชาย 1.5 เท่า ซึ่งเพศหญิง ร้อยละ
55 หกล้มในตัวบ้านและบริเวณรั้ว ในขณะที่เพศชายร้อยละ 60 หกล้มบริเวณนอกบ้าน ขณะเดินทาง และในสถานที่
ซึ่งการพลัดตกหกล้มก่อให้เกิดการสูญเสียค่ารักษาจำนวนมาก โดยค่ารักษาเฉลี่ยประมาณ 8,576 บาทต่อราย และ
ต้องใช้เวลาในการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลานานเฉลี่ย 8 วัน ทั้งนี้ยังไม่รวมถึงค่าใช้จ่ายอื่น ๆ และภาระที่
ครอบครัวต้องรับผิดชอบในการดูแล ซึ่งการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สามารถช่วยป้องกันการพลัดตกหกล้มได้
วัตุประสงค์ของการวิจัย : เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่องในผู้สูงอายุต่อความเสี่ยงในการ
พลัดตกหกล้มในเขตตำบลโนนกอกและตำบลบ้านยาง อำเภอเกษตรสมบูรณ์ จังหวัดชัยภูมิ
กิจกรรมพัฒนา : การออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง มีท่าออกกำลังกาย 8 ท่า โดยออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ต่อเนื่องกันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ ตำบลโนนกอกและตำบลบ้านยางอายุ 60-92 ปี จำนวน 73
คน ที่เคยมีประวัติหกล้มหรือมีการทรงตัวไม่ดี เก็บรวบรวมข้อมูล โดยใช้แบบทดสอบการทรงตัว Timed Up and Go
Test และ Fall risk assessment tool (Morse) ระยะเวลาทดลองตั้งแต่เดือน พฤษภาคม – มิถุนายน 2561
วิเคราะห์โดยใช้การแจกแจงความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน
ผลการศึกษา : จากการศึกษาการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่องเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พบว่าค่าเฉลี่ยเวลาในการทำ
การทดสอบTimed Up and Go Test มีค่าเฉลี่ยเวลาลดลงจาก 14.89 วินาที เป็น 12.97 วินาที ซึ่งเป็นการลดลง
อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และคะแนนแบบทดสอบความเข้าใจเรื่องการพลัดตกหกล้มมีค่าเฉลี่ยคะแนนเพิ่มขึ้นอย่างมี
นัยสำคัญทางสถิติ จาก 7.16 คะแนน เป็น 9.26 คะแนน ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สามารถช่วย
พัฒนาความสามารถในการทรงตัวและลดความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ จึงสามารถนำรูปแบบการออกกำลังกายด้วย
ตาราง 9 ช่องไปประยุกต์ใช้ในการจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมความสามารถของผู้สูงอายุในการป้องกันการหกล้มที่บ้าน
และในชุมชนต่อไป
บทเรียนที่ได้รับ : จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่องในผู้สูงอายุ จะต้องออกกำลังกายเป็น
ประจำ และต่อเนื่องเพื่อให้เกิดประโยชน์ในการจะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย การทรงตัว ช่วยลดความเสี่ยงต่อการ
หกล้มในผู้สูงอายุ และช่วยพัฒนาความแข็งแรงและกำลังกล้ามเนื้อของผู้สูงอายุได้ เพื่อให้เกิดความต่อเนื่องและยั่งยืน
ควรมีการขยายผลไปยัง รพ.สต. ชมรมผู้สูงอายุ หรือโรงเรียนผู้สูงอายุด้วย
