Page 140 - Fit ohne Geräte

Oder Sie setzen Ihre Füße auf einem Stuhl und die Hände auf zwei weiteren
Stühlen ab und senken Kopf und Schultern zwischen den beiden Stühlen
hindurch ab. Sie können statt der Stühle auch volle Kisten oder einen Stapel
dicke Bücher nutzen, die Sie auf dem Boden platzieren.

»Das Dach brennt«
Deltoideus, Trizeps, Pectoralis (3–4)

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