Page 230 - Fit ohne Geräte
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Sie die Spannung am höchsten Punkt für ein paar Sekunden. Lassen Sie Ihre
Knie nicht einrasten, wenn Sie wieder in der Ausgangsposition sind.
Variante: Versuchen Sie die Sumo-Kniebeuge, indem Sie die Fersen so weit
wie möglich anheben.
Sumo-Kniebeuge für Fortgeschrittene
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