Page 226 - Fit ohne Geräte

Schieben Sie sich dann wieder nach oben, bis die Beine gestreckt sind, und
halten Sie dabei Gesäß und Rücken an der Wand. Die Füße bleiben immer
an derselben Stelle positioniert.

Beat Your Boots

Ischiocrurale Gruppe, Quadrizeps (2)

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