Page 20 - E-BOOK SISTEM PERNAPASAN UNTUK MELATIH KETERAMPILAN BERPIKIR KREATIF

Gambar 13. Mekanisme Sistem Pernapasan Perut
(Zubaidah, et al., 2017)
1) Fase inspirasi pernapasan perut
Mekanisme yang terjadi pada fase inspirasi pernapasan perut yaitu, diafragma
berkontraksi dan menyebabkan posisi diafragma melengkung menjadi mendatar (lurus).
Hal ini dapat memperbesar volume rongga dada dan menurunkan tekanan udara dalam
rongga dada, sehingga udara luar masuk ke paru-paru seperti skema pada gambar 14.

Tekanan
udara
Posisi
diafragma Volume dalam Udara luar
Diafragma melengkung rongga rongga masuk ke
berkontraksi menjadi dada dada lebih dalam paru-
kecil
mendatar membesar dibandingka paru
(lurus)
n tekanan
udara luar

Gambar 14. Mekanisme Inspirasi Pernapasan Perut

2) Fase ekspirasi pernapasan perut
Mekanisme yang terjadi pada fase ekspirasi pernapasan perut yaitu, diafragma relaksasi
dan menyebabkan posisi diafragma mendatar (lurus) menjadi melengkung. Hal ini dapat
mengurangi volume rongga dada, sehingga tekanan udara dalam rongga dada meningkat
dan udara keluar dari paru-paru seperti skema pada gambar 15.

Tekanan
udara
Posisi
diafragma Volume dalam
Udara di
rongga
Diafragma mendatar rongga dada lebih dalam paru-
relaksasi (lurus) dada besar paru keluar
menjadi mengecil
melengkung dibandingka
n tekanan
udara luar

Gambar 15. Mekanisme Ekspirasi Pernapasan Perut

10