Page 35 - Guide - Happy Baby Ma Grossesse

VOS DENTS VOS SEINS
Le fait que chaque grossesse vous coûte une • Vos seins deviendront, chaque mois, de plus
dent, c’est un mythe. Le calcium dont le fœtus a en plus lourds. Il s’agit également de l’un des
besoin n’est jamais prélevé à partir des dents de signes les plus visibles de la grossesse.
la maman, mais est principalement issu de l’ali- • Portez un soutien-gorge adapté. Que
mentation. Vous éviterez les caries en conservant vous pouvez éventuellement aussi porter
une bonne hygiène buccale, ainsi qu’un régime la nuit, si vos seins deviennent trop lourds
alimentaire sain. Laissez vos dents se reposer, ou douloureux. Un modèle souple, sans
et limitez les moments où vous mangez, à trois armatures, afin de ne pas gêner votre
repas principaux et à un en-cas par jour. Optez respiration.
pour des grignotages non sucrés, ainsi que pour • Tirez vos épaules vers l’arrière, et tenez
de l’eau entre les repas. N’oubliez pas votre ren- votre dos droit. Cette position vous incitera à
dez-vous annuel chez le dentiste ! Une grossesse maintenir votre poitrine droite, et à diminuer
ne cause pas de caries, mais les changements les douleurs dorsales.
hormonaux augmentent les risques d’inflamma- • Renforcez les muscles au niveau de votre
tion des gencives. Les gencives gonflées ou qui poitrine, avec l’aide de quelques exercices
saignent en sont des symptômes. Pour éviter adaptés :
ceci, une bonne hygiène dentaire est essentielle :
brossez vos dents au moins deux fois par jour, - Levez vos bras à la hauteur de vos
durant au moins deux minutes. Terminez le bros- épaules, et pliez-les,
sage, une fois chaque jour, avec un rinçage des - Placez vos paumes de mains l’une contre
espaces entre les dents, avec du fil dentaire, un l’autre,
cure-dent ou une brosse spéciale. Si votre gen- - Appuyez aussi fort que possible,
cive continue à saigner, ou est douloureuse, alors - Faites ceci durant quelques secondes, et
il est conseillé d’en parler avec votre dentiste. relâchez.
• Passez un jet d’eau froide sur votre poitrine
• Appliquez une crème hydratante sur vos
VOS ONGLES seins. Massez-les doucement : ils peuvent
Vos ongles sont fragiles et cassants ? C’est être tendus et douloureux. Accordez aussi
tout à fait normal durant la grossesse. Coupez- de l’attention à votre décolleté, votre cou et
les courts, et limez-les afin de les rendre plus vos épaules. Massez vos tétons afin de les
solides. Si ceci ne suffit pas, vous pouvez faire renforcer et les assouplir.
une cure avec des capsules de gélatine.
Des seins en bonne
VOS CHEVEUX santé !
Chez la majorité des femmes, la grossesse est Il se peut déjà que Abonnez-vous à
une cure de beauté pour leur chevelure. Chaque vos seins sécrètent
jour, ils deviennent de plus en plus souples, du colostrum. Il est notre newsletter
et suivez votre
brillants, et ils fourchent moins. Vous avez possible que des www.laboiterose.be
également moins de problèmes de cheveux croûtes se forment grossesse mois
gras. Même la chute naturelle des cheveux est autour de vos tétons.
ralentie. Votre chevelure éclatante et volumineuse Lavez-les avec un après mois.
doit son allure resplendissante à la magie des savon doux, et appliquez
hormones. Vous n’avez donc, maintenant, pas
besoin de les soigner de manière spécifique, une huile d’amande douce,
mais veillez à toujours laver vos cheveux à l’aide ou une crème hydratante.
d’un shampoing doux.
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