Page 515 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

BAB V

A. Kesimpulan

Berdasarkan kajian literatur, penelitian ini menegaskan bahwa salat memiliki

manfaat multidimensi yang meliputi aspek spiritual, fisik, dan mental. Dari sisi
kesehatan fisik, salat berfungsi sebagai mild exercise yang melibatkan hampir

seluruh otot rangka, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas sendi,

melancarkan peredaran darah, serta memberi kontribusi pada kesehatan organ vital
seperti jantung dan otak. Dari sisi kesehatan mental, salat terbukti menurunkan

stres, mengurangi kecemasan, meningkatkan ketenangan batin, serta memperkuat
resiliensi emosional. Adapun dari sisi spiritual, salat menjadi sarana utama

mendekatkan diri kepada Allah SWT sekaligus pilar keseimbangan hidup seorang

Muslim.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa salat bukan sekadar kewajiban

ritual, melainkan praktik holistik yang menyatukan dimensi spiritual dengan
kesehatan fisik dan mental, serta relevan sebagai solusi menghadapi krisis

kesehatan modern khususnya di kalangan masyarakat Muslim perkotaan.

B. Saran

1. Bagi individu Muslim

Hendaknya meningkatkan kedisiplinan dan kekhusyukan dalam menjalankan
salat lima waktu maupun salat sunnah, bukan hanya untuk memenuhi

kewajiban spiritual, tetapi juga sebagai strategi menjaga kesehatan jasmani

dan mental.
2. Bagi masyarakat perkotaan

Perlu menempatkan salat sebagai bagian integral gaya hidup sehat di tengah
kesibukan dan tantangan modern. Penyediaan ruang ibadah yang memadai di

area publik, kantor, dan transportasi menjadi sangat penting.

45