Page 98 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru

Keterangan

 Garis merah untuk passing

 Garis hijau patah patah untuk berlari/dribble

speed reaction

latihan kecepatan reaksi dengan jarak 3m antar cones total anak akan berlari 9 m

ketika berpindah tempat

 1 set = 2 putaran lakukan 4 set

 istirahat antar station 1 menit
 istirahat antar set 2 menit

 2 set awal belok kanan

 2 set akhir belok kiri
 80-100%

Coaching point :

1. disiplin waktu pelaksanaan

2. fokus dalam pelaksanaan

92