Page 99 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru

Keterangan

 Garis merah untuk passing

 Garis hijau patah patah untuk berlari/dribble

agility reaction

latihan kecepatan reaksi dengan jarak 5m antar cones anak berlatih merubah

kecepatan untuk mendapatkan momentum berbalik total anak akan berlari 10 m ketika

berpindah tempat

 1 set = 10 repetisi

 lakukan 4 set

 istirahat antar repetisi 1 menit
 istirahat antar set 2 menit

 80-100% kecepatan maksimal

Coaching point :

1. disiplin waktu pelaksanaan

2. fokus dalam pelaksanaan

93