Page 97 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru

4. Latihan Kecepatan

Bentuk latihan kecepatan

Keterangan

 Garis merah untuk passing

 Garis hijau patah patah untuk berlari/dribble

speed reaction

latihan kecepatan reaksi dengan jarak 5m antar cones empat anak berlari cepat 5

meter dan berbelok ke kanan 5 meter

 1 set = 2 putaran lakukan 4 set

 istirahat anatar set 2 menit

 2 set awal belok kanan
 2 set akhir belok kiri

 80-100%

Coaching point :

1. disiplin waktu pelaksanaan

2. fokus dalam pelaksanaan

91