Page 77 - PJOK Kelas XI BG press

4. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran kecepatan tubuh terkait
keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
5. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran kelincahan terkait
keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
6. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran keseimbangan terkait
keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
7. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran koordinasi tubuh terkait
keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.

8. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran power terkait
keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
9. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran daya tahan dan kekuatan
terkait keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan
disiplin.
10. Menganalisis dan mempraktikkan pengukuran kebugaran jasmani
menggunakan standar TKJI dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama,
dan disiplin.

C. Aktivitas Pembelajaran

1. Aktivitas Pembelajaran Analisis Konsep Pengkuran Kebugaran Jasmani
Pembelajaran analisis konsep pengukuran kebugaran jasmani dapat dilakukan
dengan aktivitas berpasangan dan berkelompok sebagai berikut:
a. Aktivitas Pembelajaran Berpasangan
Alat : peluit/stopwatch/kapur/alas busa
Tempat : aula/hall/ruangan yang memadai
Formasi : berpasangan

1) Tugaskan peserta didik untuk mencari pasangan sehingga berpasang-
pasangan.
2) Tugaskan kepada peserta didik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani
yang meliputi: latihan power, kecepatan, dan kelincahan, keseimbangan,
koordinasi secara berpasangan.
3) Tugaskan pula kepada peserta didik untuk melakukan pengukuran terhadap
komponen-komponen kebugaran jasmani yang dilatihkan tersebut dengan
tes pengukuran yang telah tersedia dalam buku peserta didik.
4) Tanyakan kepada peserta didik: apakah bentuk latihan yang efektif untuk
meningkatkan kelincahan?, bagaimana mengukur kemampuan kelincahan?,
bentuk-bentuk latihan seperti apa yang dapat meningkatkan kecepatan,
keseimbangan, koordinasi?, dan pertannyaan lainnya.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 69