Page 19 - E-BOOK Skripsi Renang Gaya Bebas siap gas

C. Penutup
1. RANGKUMAN

Olahraga renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam
berenang. Olahraga renang merupakan olahraga yang dilaksakan di air dan terbagi
menjadi 4 gaya, yaitu gaya crawl (bebas), gaya dada (katak), gaya punggung, dan gaya
kupu- kupu. Selain itu olahraga renang mempunyai banyak manfaat karena melibatkan
hampir semua otot tubuh bergerak dan berkembang dengan mengkoordinasikan kekuatan
setiap perenang serta bisa dilakukan oleh anak-anak sampai orangtua dan dapat dijadikan
rekreasi sehat bagi keluarga, sebagai alat pendidikan. Teknik dasar berenang meliputi:
pengaturan nafas di air, mengapung dan meluncur. Dengan demikian ketiga dasar
berenang tersebut harus dikuasai lebih dulu sebelum memberikan gaya-gaya renang.

Gaya bebas (Crawl) merupakan gaya renang dengan posisi dada dan wajah
menghadap kepermukaan air. Kedua tangan digerakkan jauh kedepan dengan gerakan
mengayuh secara bergantian. Kedua kaki di cambukkan naik turun secara bergantian ke
atas serta ke bawah

2. Tes Formatif
Berilah tanda silang (X) huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang benar!
1. Renang gaya bebas diperkenalkan oleh…
a. Matthew Webb
b. Richard Cavill
c. James Naismith
d. William G. Morgan
e. Ebenezer Cobb Morley
2. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah...
a. FINA
b. FIFA
c. PBVSI
d. PBI
e. PVBSI
3. Induk organisasi renang Indonesia adalah...
a. PRI
b. PBI
c. IPSI
d. PRSI
e. PASI
4. Untuk melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, posisi tubuh perenang
yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah …
a. Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya
b. Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
c. Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata-rata air, namun posisi
pinggulnya ditekuk kebagian bawah

E-Book Pembelajaran Teknik Dasar Renang Gaya Bebas 16