Page 34 - Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli

Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli

c. Kecepatan gerak dan reaksi (tes kecepatan
gerak dengan lari 2050 meter, tes reaksi
dengan mistar panjang 50cm dilepas jatuh dan
segera ditangkap dengan dua jari).
d. Kelincahan (tes lari zig-zag).
e. Kelenturan sendi-sendi (tes kelenturan sendi-
sendi; tungkai kebelakang, kemuka, ke samping
menggunakan plescimeter dinyatakan dengan
cm dan drajat.
f. Daya ledak/powe (tes dilakukan dengan loncat
jauh, tinggi dan lempar bola).
g. Koordinasi dan keseimbangan (tes dilakukan
dengan lari kedepan, manuver, berbalik arah
dan dilaksanakan pada separuh lapangan bola
voli).
h. Ketepatan (tes dilaksanakan dengan lempar
bola ke arah ring basket, serve ke daerah/
lapngan lawan pada petak-petak yang telah
diberi nomor).

b. Aspek Psikologis meliputi:
1) Kecerdasan pikiran (IQ) ditentukan oleh bakat
dan pendidikan (diamati kemampuan menerima/
menyerap pelajaran di sekolah dan nilai rapotnya).
2) Motivasi dan minat dari dalam diri sendiri (tes
wawancara)
3) Sikap kepribadian pembawaan yang mendorong
pencapaian prestasi maksimal, sebagai contoh
antara lain:

25