Page 38 - Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli
P. 38
Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli
e. Perkembangan daya tahan aerobik terbesar pada mas
remaja.
f. Perlu perhatian khusus latihan aerobik dan power.
g. Pertumbuhan fisik baik putera dan puteri sangat cepat.
h. Penghentian perkembangan keseimbangan dan
koordinsi anak dialami pada tahap ini.
i. Perkembangan sikap sosial baik sehingga modal untuk
kerja sama dalam tim cukup mendukung.
j. Anak atau pemain remaja mencari manusia model
sebagai idola.
3. Bentuk-bentuk bahan latihan
a. Bentuk permainan yang di pertandingkan setiap unit
latihan.
b. Bentuk lari, lempar, lompat dan loncat yang diper-
lombakan.
c. Lari lintas alam, fartlek dan yang sejenis perlu dipro-
gramkan secara rutin.
d. Jangan diberikan latihan angkat besi (weight treaning)
e. Latihan-latihan jangan monoton, perlu variasi iramanya.
f. Bentuk-bentuk latihan kecepatan, kelincahan dan
power perlu mendapat perhatian khusus oleh pelatih.
g. Berikan bentuk-bentuk latihan demonstrasi oleh tim/
pemain prima di tempat latihan.
h. Tuntuk memelihara agar keseimbangan, koordinasi
dan ketepatan tidak menurun hasil latihan pada tahap
dasar, maka perlu pemberian latihan yang disisnya
memadai.
29
