Page 41 - Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli
P. 41
Eka.Supriatna, S.Pd.Kor.M.Pd
F. TAHAPAN PEMANTAPAN SPESIALISASI SENIOR.
1. Pemain senior umur 20-±30 tahun.
Prestasi pemain secara individu dan tim pada saat ini ter-
capai masa puncaknya (prima). Frekuensi latihan diberikan
5-6 kali/minggu. Pembinaan secara langsung dan itensif
dilaksanakan terutama diperkumpulan/klub. Secara berjen-
jangan pembinaan tim dilaksanakan pada tingkat Pengcab,
kemudian pada tingkat Pengda, selanjutnya tingkat
Nasional PP. PBVSI (Pelatnas). Sasaran latihan tim senior
ini di harapkan pada:
a. Pembinaan fisik umum dan khusus.
Kondisi fisik umum perlu di jaga agar tetap dalam
kondisi, sedang kondisi fisik khusus perlu dipelihara
dan ditingkatkan sebaik-baiknya. Sebagai contoh
peningkatan pelenturan sendi, kelenturan otot dan
logamen, mobolitas sesuai dengan ciri-ciri bermain
bola voli. Unsur power, ketepatan, koordinasi gerak,
kelincahan dan keluwesan gerak sebagai modal pemain
untuk terampil dan akrobatik dalam bermain voli.
b. Pembinaan teknik tinggi yang diperlukan untuk ber-
main variasi antara lain:
1. Servis dengan lompat (jump sevice), servis bola
lambung tinggi.
2. Pass bawah dengan meluncur kedepan, guling
kesamping.
3. Pass atas dengan meloncat, pass atas tangan
satu, pass aras dengan guling ke samping atau
belakang.
32
