Page 39 - Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli
P. 39
Eka.Supriatna, S.Pd.Kor.M.Pd
E. TAHAPAN SPESIALIS ATAU JUNIOR
1. Pemain umur 17-19 tahun.
Pemain bola voli internasional, ketinggian net putera
243 cm dan net puteri 224 cm. frekuensi latihan 4-5 kali
per minggu. Pembinaan secara langsung terutama di
perkumpulan-perkumpulan, di sekolah (SLTA). Pembinaan
tidak langsung di tingkat Pengcab, Pengda dan tingkat
Nasional PBVSI. Titik tekan sasaran Nasional adalah:
a. Pembinaan fisik umum, kekuatan, daya tahan, aerobik,
anaerobik, kecepatan gerak, reaksi, kelenturan sendiri,
diberikan latihan angkat besi dengan beban relatif
ringan dan harus cermat dan hati-hati.
b. Pembinaan teknik-teknik tingkat lanjut antar lain:
Servis mengampung (service floating), servis cekits
(check service). Pass bawah tangan satu, pass atas
belakang, semi smesh, push smash, pull smash (quich
smash). Blok dua orang dan blok tiga orang.
c. Pembinaan taktik bertahan dan menyerang tingkat
lanjut antara lain:
Sistem penerimaan servis 1-5 dan 2-4. Sistem bertahan
terhadap smesh lawan (2-1-3), (2-0-4), (3-1-2), sistem
menyerang dari posisi 4-3 dan 2 serta serangan dari
belakang garis serang.
d. Pembinaan mental terdiri daripada:
Semangat juang tinggi, percaya diri tinggi, keberanian,
pantang menyerah.
e. Keterampilan bermain tingkat lanjut.
30
