Page 95 - Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli
P. 95
Eka.Supriatna, S.Pd.Kor.M.Pd
gerak langkah yang khas dalam permainan bolavoli. Melangkah
ke belakang jikas bola berada ke belakang melambung tidak
jauh, bergerak dengan melangkah kaki ke belakang secara
ritmik. Selanjutnya membalik dan berlari, jika bola melambung
jauh ke belakang untuk menjangkau bola, membalik berlari
kearah bola.
Teknik gerak dasar ke samping kiri dan kanan dilakukan
dengan menggeserkan kaki kanan, disusul dengan kaki kiri,a tau
sebaliknya kakikiri disusul dengan aki kanan. Kecepatannya juga
dipenharuhi oleh persepsi pemain terhadap arah dan kecepatan
bola. Dari sikap siap normal, condongkan badan kesamping
diikukti dengan melangkahkan kaki kesamping panjang, dan
selanjutnya diikuti merapatkan kaki satunya begitu seterusnya
dilaksnakan dengan cepat.
Teknik gerak dasar meloncat didalam permainan bola
voli sangat dominan. Kemampuan melompat kearah tegak
menjadi keterampilan pokok yang didukung oleh kekuatan
dan power, disamping koordinasi. itulah sebabnya, pemain
yang memiliki tinggi badan yang melebihi pemain lawanya
mem peroleh keuntungan, karena dia akan unggul dalam hal
men capai ketinggian lompatan, terutama untuk melakukan
pukulan menyerang dengan kuat dan cepat. Keterampilan dasar
melompat itu sangat dominan dilakukan didaerah dekat dan
sepanjang net.
Teknik gerak dasar lanjutan dalam permainan bolavoli
cukup penting. Beberapa teknik yang sering digunakan adala
mengguling ke samping, mengguling ke belakang, sliding
(meluncur) ke depan, sliding ke samping. Bola di depan bawah
badan, yang semestinya dapat diselamatkan sering mati karena
86
