Page 7 - Buku Digital ebook
P. 7
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
A B Gaya yang terdapat dalam renang
1. Renang gaya bebas (free style)
2. Renang gaya punggung (back stroke)
3. Renang gaya kupu-kupu (butterfly)
4. Renang gaya dada (breast stroke)
A C Renang Gaya Bebas
Beberapa teknik gerak dasar yang harus di kuasai dalam renang
gaya bebas, yakni: teknik meluncur, gerakan kaki, ayunan lengan
dan cara mengambil napas didalam air
1. Teknik dasar meluncur
a. Kedua tangan memegang balok start, lutut ditekuk, kepala
menunduk, serta badan rileks
b. Kedua lengan lurus kedepan
c. Badan rata-rata air
d. Posisi kepala normal menghadap ke depan bawah serta
membelah air
Saksikan dan Cermati Video dibawah ini:
2
