Page 609 - medicina-integrativa_compress

CAPÍTULO 57 MIOMAS UTERINOS 617

tocromo P450 3A4 y también pueden afectar a las hormonas ti- Fitoterapia
roideas. En todas las personas con predominio estrogénico cró-
nico debe estudiarse una sensibilidad al gluten. Los tratamientos con plantas medicinales pueden ser muy útiles
25
El alcohol es permisible cuando se consume con modera- para reducir el crecimiento de los miomas y sus síntomas .
ción. Los estudios revelan que las mujeres que consumen más Aunque no se han realizado demasiados estudios científicos,
de 5 bebidas alcohólicas a la semana presentan un mayor riesgo de muchas de estas plantas las han utilizado naturópatas y herbo-
cáncer de mama. Este aumento se debe probablemente al efecto ristas durante muchos años.
del alcohol sobre la detoxificación de estrógenos. El consumo
de café orgánico con moderación (1-2 tazas al día) es seguro.
Han de eliminarse los ingredientes artificiales, colorantes, sabo- Hígado y apoyo de la detoxificación
rizantes y conservantes. Asimismo, las margarinas y otras fuen-
tes de ácidos grasos trans son poco sanas y deben evitarse. Cuando existen datos de predominio estrogénico, debe resta-
blecerse un metabolismo sano de los estrógenos. Mediante la
práctica de estudios funcionales de la detoxificación hepática, el
clínico puede determinar los aspectos específicos de la vía de
Alimentos que reducen el predominio estrogénico
detoxificación de los que carece la paciente y ofrecer el apoyo
Los pescados azul y mares profundos (p. ej., salmón, sardinas, ca- nutricional oportuno.
balla y bacalao) poseen cantidades importantes de aceites ome- Muchas plantas medicinales y productos nutracéuticos re-
ga-3 . Dado que los metales pesados como el mercurio contri- sultan útiles para restaurar y mantener una detoxificación sana.
21
buyen al predominio estrogénico, recomendamos la ingestión
de pescados con concentraciones más bajas de mercurio. ■ Galatos de epigalocatecina
Las semillas y frutos secos, en especial la linaza, contienen Los galatos de epigalocatecina reducen los efectos perjudiciales
isoflavonas muy parecidas a las de la soja . Tienden a equilibrar sobre el ADN del 4OH-E 1 .
22
las hormonas. Recomendamos añadir 2 cucharadas diarias de
semilla de linaza a un batido proteínico que contenga soja o Dosis
kudzu y tomarlo por la mañana en ayunas. Las semillas y los Se recomienda consumir 3 tazas al día (240-320 mg de polife-
frutos secos (como p. ej., semillas de calabaza, semillas de gira- noles).
sol, semillas de cáñamo y nueces) también son buenas fuentes
de aceites omega-3 . Precauciones
23
Las verduras crucíferas (como p. ej., brócoli, coles de Bruse- Estas sustancias pueden causar insomnio en caso de consumirse
las, repollo y coliflor) favorecen un metabolismo sano de los es- en cantidades elevadas.
trógenos.
Las legumbres y, entre ellas, las judías azuki, los guisantes, ■ Indol-3-carbinol
26
las lentejas y el edamame (soja verde al vapor), poseen flavonoi- El IC3 aumenta la producción de 2OH-E 1 modulador .
des con efectos moduladores hormonales y pueden ingerirse
24
con seguridad . Dosis
Es impresionante la desaparición de los síntomas relaciona- Se recomienda una dosis de 200 a 400 mg/día.
dos con el predominio estrogénico que se produce al eliminar
los hidratos de carbono con un índice glucémico alto y los ce - Precauciones
reales con gluten. Los síntomas que se ven afectados en mayor El IC3 carece normalmente de efectos secundarios.
grado son la astenia, el insomnio y los problemas del estado de
ánimo. ■ Cardo de leche
El cardo de leche es un antioxidante hepático general.
Dosis
Estilo de vida Se recomienda consumir 280-420 mg/día de cardo de leche nor-
© Elsevier. Es una publicación MASSON. Fotocopiar sin autorización es un delito.
malizado respecto a un contenido en silimarina del 70 al 80%.
Ejercicio
Precauciones
El ejercicio aeróbico consume oxígeno y contribuye a «quemar» Esta sustancia está prácticamente desprovista de efectos negati-
hidratos de carbono. Correr, caminar rápido y nadar son ejem- vos.
plos de este tipo de ejercicio. Dado que durante el ejercicio
aeróbico se consumen hidratos de carbono, se suele acompañar
de una mejoría de la resistencia a la insulina y del gasto de los Fórmulas botánicas para modular el drenaje
azúcares. Se ha comprobado que la alteración de la regulación linfático pélvico
de la glucosa contribuye al desequilibrio hormonal.
Por lo general, en el ejercicio anaeróbico se emplean grasas Estas fórmulas botánicas se utilizan en combinación para mo-
como fuente de energía. Por este motivo, quienes entrenan con dular el drenaje linfático pélvico. El alterante de Scudder (una
pesas consumen triglicéridos de cadena media durante sus se- combinación de plantas medicinales) modula el metabolismo
siones de entrenamiento. El entrenamiento con pesas también celular. La equinácea, también conocida como raíz roja, modu-
contribuye a equilibrar las hormonas, como la hormona del la la eliminación de toxinas, el sistema inmunitario y los media-
crecimiento y la testosterona. Dado que las células grasas (adi- dores inflamatorios.
pocitos) producen mediadores inflamatorios y estrógenos, su
limitación también reducirá el predominio estrogénico. Asi- Dosis
mismo, se ha comprobado que el ejercicio regular de cualquier Una dosis de 30 gotas de alterante de Scudder y otras tantas de
tipo disminuye la incidencia de cáncer de mama y de colon. un compuesto de equinácea/raíz roja en forma de infusión 2 ve-