Page 8 - Введение в мир йоги, медитации, магии, мистики_2

РАБОТА СО

3.
ВНИМАНИЕМ

- Затем мы возвращали
внимание в физическое тело

из своего вечно беспокойного
ума. Учились ощущать по

очереди разные части тела –

одну, а затем две и три сразу.
Интересно, что получилось это

у меня далеко не сразу, я
привык быть постоянно в

своих мыслях и мне поначалу

было сложно

сконцентрироваться на чём-
то, - первый ученик начал

описывать свой опыт.

- А мне понравилась

практика удержания монет в

кулаке. Я брала несколько
монет в одну руку, обычно

левую, и так ходила целый

день. Чаще всего уже через
полчаса я замечала, что

монеты где-то выпали.

Затем это время
удлинилось, и в итоге я

смогла спать с монетами в
руке, они не выпадали! – я

вспомнила об интересной

практике.
7